Placa de humus

COMIDAS PRACTICAS

La nutrición, biología, el bienestar y, cómo la mente juega un papel fundamental en nuestra vida, siempre me ha llamado la atención.

Entendí la importancia de la alimentación cuando empecé a entender su impacto en sentirme saludable, energética y en armonía.

Este fue el motivo por el que decidí estudiar Nutrición y Dietética.

Al principio, me empecé a encontrar con mi verdadera vocación:

ayudar a los otros a sanar, pero

RESUMEN DE LA INTECION CON ESTA PAGINAS DE RECETAS Y TIPS

PAN DE CAMOTE

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Yo simplemente escucho mi intuición y lo que mi cuerpo me pide.

Lo mismo cuando voy al supermercado, escucho a mi intuición y voy a esos vegetales y frutas con los que mi cuerpo está sintiendo en ese momento conexión. Recuerda que tu cuerpo siempre te va a pedir lo que necesita.

Me gustan los almuerzos prácticos y sencillos pero que al mismo tiempo sean nutritivos. 

NECESITAS

1 papa camote grande cocida y molida con tenedor
1 taza harina de almendras, coco, quinoa o avena
1/2 taza semillas de cañamo peladas
3 huevos/ opción vegana con huevos de linaza (ver en receta) 4 cdas aceite de oliva

4 cdas de semillas a gusto
1 cdta bicarbonato
3 cdas semillas de sésamo/ maravilla para poner arriba
Sal de mar o rosada

 

PREPARACIÓN

1. Mezclar ingredientes secos separados de húmedos
2. Luego agregar ingredientes húmedos a secos, mezclar todo bien hasta obtener una mezcla semi seca
3. Precalentar el horno a 180 grados
4. Engrasar con aceite de coco un molde para horno y llevar al horno a 170 grados por 40 minutos o hasta que este seco Dejar enfríar antes de cortar

5. Puedes siempre tostarlo antes de consumirlo, agregar acompañamiento que quiera 

 

Si haces la receta me puedes mencionar en instagram @radiantnutritionist y compartiré tu receta! 

NECESITAS

- 1 taza de cuscus 

- 1/2 taza de espinacas listas 

PAN DE CAMOTE

Yo simplemente escucho mi intuición y lo que mi cuerpo me pide.

Lo mismo cuando voy al supermercado, escucho a mi intuición y voy a esos vegetales y frutas con los que mi cuerpo está sintiendo en ese momento conexión. Recuerda que tu cuerpo siempre te va a pedir lo que necesita.

Me gustan los almuerzos prácticos y sencillos pero que al mismo tiempo sean nutritivos. 

NECESITAS

1 papa camote grande cocida y molida con tenedor
1 taza harina de almendras, coco, quinoa o avena
1/2 taza semillas de cañamo peladas
3 huevos/ opción vegana con huevos de linaza (ver en receta) 4 cdas aceite de oliva

4 cdas de semillas a gusto
1 cdta bicarbonato
3 cdas semillas de sésamo/ maravilla para poner arriba
Sal de mar o rosada

 

PREPARACIÓN

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1. Mezclar ingredientes secos separados de húmedos
2. Luego agregar ingredientes húmedos a secos, mezclar todo bien hasta obtener una mezcla semi seca
3. Precalentar el horno a 180 grados
4. Engrasar con aceite de coco un molde para horno y llevar al horno a 170 grados por 40 minutos o hasta que este seco Dejar enfríar antes de cortar

5. Puedes siempre tostarlo antes de consumirlo, agregar acompañamiento que quiera 
 

PAN DE CAMOTE

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Yo simplemente escucho mi intuición y lo que mi cuerpo me pide.

Lo mismo cuando voy al supermercado, escucho a mi intuición y voy a esos vegetales y frutas con los que mi cuerpo está sintiendo en ese momento conexión. Recuerda que tu cuerpo siempre te va a pedir lo que necesita.

Me gustan los almuerzos prácticos y sencillos pero que al mismo tiempo sean nutritivos. 

NECESITAS

1 papa camote grande cocida y molida con tenedor
1 taza harina de almendras, coco, quinoa o avena
1/2 taza semillas de cañamo peladas
3 huevos/ opción vegana con huevos de linaza (ver en receta) 4 cdas aceite de oliva

4 cdas de semillas a gusto
1 cdta bicarbonato
3 cdas semillas de sésamo/ maravilla para poner arriba
Sal de mar o rosada

 

PREPARACIÓN

1. Mezclar ingredientes secos separados de húmedos
2. Luego agregar ingredientes húmedos a secos, mezclar todo bien hasta obtener una mezcla semi seca
3. Precalentar el horno a 180 grados
4. Engrasar con aceite de coco un molde para horno y llevar al horno a 170 grados por 40 minutos o hasta que este seco Dejar enfríar antes de cortar

5. Puedes siempre tostarlo antes de consumirlo, agregar acompañamiento que quiera 
 

RECETAS & TIPS 

PARA TENER UNA VIDA BALANCEADA